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Vorstellung Zutaten in jedem Saft
Vorteile einer Saftkur
Vorbereitung und Nachbereitung einer Saftkur
Tagesablauf einer Klassik Saftkur
Rezeptbuch und Kräutertee
Badesalz mit Kerze
Herstellungsprozess in fünf Schritten: Einkauf, Kaltpressung, Abfüllung, HPP, Kaltgepresste Säfte.

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✓ Exklusiver Deal bis zum 1.12.2024
✓ Nur solange der Vorrat reicht
✓ Perfekte Auszeit für Körper und Geist
✓ Förderung der Zellerneuerung

Marcel
Natalie Verifiziert
Marcel Janssen, Natalie Zimmermann und 18.249 weitere Kunden lieben unsere Produkte
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100% recyceltes PET

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Saftkur Gruppe

Kurz erklärt

WIE FUNKTIONIERT EINE 3-TAGE SAFTKUR?
Saftkur Einstieg

Der Einstieg

Eine 3-Tage Saftkur ist der ideale Einstieg ins Fasten und perfekt, um dem Körper eine Auszeit zu gönnen und gesunde Routinen anschließend zu etablieren. Während der 3 Tage Saftkur verzichtest du auf feste Nahrung und trinkst stattdessen pro Tag alle 2 Stunden einen von sechs speziell zusammengestellten Säften. Die Zusammenstellung unserer Säfte haben wir gemeinsam mit Ernährungsberater:innen und Fastenexpert:innen entwickelt, sodass dein Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Produziert wird in unserer eigenen Manufaktur im Hamburger Alten Land, wodurch wir höchste Qualität sicherstellen.
Saftkur Routine

1. Schritt

Entlastung - Vorbereitung auf die Saftkur

Wir empfehlen dir bei der 3-Tage Saftkur mindestens 2 Entlastungstage einzulegen. Sie dienen dazu, dich optimal auf die Fastentage vorzubereiten und starken Hunger zu vermeiden. In dieser Zeit solltest du mehr Obst und Gemüse in deine tägliche Ernährung integrieren und die Kalorienzufuhr schrittweise reduzieren. Wir empfehlen dir auf Zucker, Lebensmittel tierischen Ursprungs und stark verarbeitetes sowie sehr fettiges Essen, das schwer verdaulich ist, zu verzichten.

Saftkur Routine

2. Schritt

Durchführung der Saftkur

Du startest deine 3-Tage Saftkur immer morgens mit der Nr.1, trinkst ca. alle 2 Stunden einen Saft und endest abends mit der Nr.6. Wir empfehlen dir, den 2-Stunden-Takt ungefähr einzuhalten und die Säfte in der vorgegebenen Reihenfolge zu trinken. So wirst du mit einer Vielzahl von Nährstoffen versorgt.

Unsere ärztlich geprüften Fastenleiterinnen Lydia und Stella und stehen dir bei allen Fragen rund ums Fasten zur Verfügung. Bei Bedarf begleiten sie dich ganz individuell auf deiner Fastenreise. Zur persönlichen Betreuung

Saftkur Routine

3. Schritt

Aufbautage - Einstieg in die Ernährung

Nach dem Saftfasten sind die Aufbautage besonders wichtig, um deinen Körper schonend wieder an feste Nahrung zu gewöhnen und langfristig vom Effekt des Saftfastens zu profitieren. Bei einer 3-Tage Saftkur empfehlen wir dir mindestens 3 Aufbautage. Ganz traditionell wird das Fasten mit einem Apfel gebrochen. Starte anschließend mit leicht verdaulichen Lebensmitteln wie gedünstetem Gemüse oder Suppen.
Saftkur - Tagesablauf

Deine tägliche Routine

8:00
10:00
12:00
14:00
16:00
18:00
8:00

Pamela Pine

Mit ihrem spritzig-erfrischenden Geschmack aus Ananas, Apfel, Gurke, Minze und Zitrone erleichtert Pamela dir den Start in den Tag.

10:00

Catie Carrot

Mit Apfel, Karotte und Zitrone ist Catie ein echter Klassiker und bringt dich mit ihrer angenehmen Süße gut durch den Vormittag.

12:00

Al Avoca

Al ist eine leckere Kombination aus Spinat, Avocado, Birne und Zitrone. Der vollmundig-cremige Saft ist optimal für die Mittagszeit.

14:00

Rosy Roots

Rosy versorgt dich am Nachmittag mit einer erdig-süßen und leicht scharfen Mischung aus Rote Beete, Karotte, Apfel, Ingwer und Zitrone.

16:00

Kalvin Kale

Unser Grünkohlsaft hat eine herb-süßliche Kombination aus Grünkohl, Apfel, Staudensellerie, Spinat und Zitrone.

18:00

Amy Almond

Unser Mandel Drink hat einen cremig-nussigen Geschmack aus Mandel, Erdbeer, Dattel und Salz ist der perfekte Abschluss für deinen Safttag.

Unser Tipp

Neben den Säften solltest du zusätzlich ca. 1 Liter Kräutertee und 2 Liter Wasser zu dir nehmen. Mit der Flüssigkeit unterstützt du deinen Körper bei verschiedenen Stoffwechselprozessen. Außerdem empfehlen wir dir unsere natürliche Gemüsebrühe, mit der du deinen Salzbedarf während des Fastens decken kannst.
Saftkur Ziele
Saftkur Rote Beete trinken

Deine Vorteile

Das erreichst du mit einer Saftkur von Kale&Me:

✓ Auszeit für Körper und Geist
✓ Förderung der körpereigenen Autopaghie
✓ Entlastung der Verdauung
✓ Einstieg in eine Ernährungsumstellung 
✓ Etablieren von neuen Routinen

Expertise

Unsere Fastenkonzepte sind alle wissenschaftlich fundiert. Unser hochqualifiziertes Team besteht aus ärztlich geprüften Fastenleiter:innen und Ökotropholog:innen. 

Regionalität

Von der Produktion bis zum Versand – wir legen Wert darauf, möglichst viele Schritte in der Wertschöpfungskette in und um Hamburg abzuwickeln.

Qualität

Wir verwenden nur die besten Rohstoffe für die Produktion unserer Saftkuren und stellen dadurch sicher, dass unser Qualitätsanspruch erfüllt wird.

Unsere Empfehlungen für ein noch besseres Fastenerlebnis

Fermentierte grüne Pflaume aus Taiwan, natürliche Hilfe zur Verdauung, vegan, 150g Packung.
Fermentierte Pflaume
Angebot2,50€(166,67€/kg)
Fastenbegleitung von Lydia und Stella Fastenbegleitung
Persönliche Betreuung
Angebot45,00€
Gemüsebrühe-pulver, vegan, glutenfrei, ohne Zusatzstoffe, für Saftkur. Pulverisierte Gemüsebrühe, natürlich, vegan, ohne Zusatzstoffe, glutenfrei, ca. 15 Portionen.
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Angebot5,20€(52,00€/kg)
Rote Beete Brühe, natürliche vegane Gemüsebrühe, glutenfrei, ohne Zuckerzusatz. Rote Beete Brühe in Schüssel mit Zutaten und Verpackung, 100% natürlich und vegan.
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Fastentee Fastentee mit Rohstoffen
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Badesalz Badesalz mit Kerze
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Angebot9,50€(27,14€/kg)
Gruppe Saftkur

Wann lohnt sich eine Saftkur?

Eine 3-Tage-Saftkur lohnt sich aus verschiedenen Gründen: Die Autophagie wird angekurbelt und deine Verdauung entlastet. Eine Saftkur ist aber vor allem dann lohnend, wenn du langfristig deine Ernährung und deinen Lebensstil optimieren möchtest. Denn für viele ist eine Saftkur vor allem eines: der Start in neue Gewohnheiten. Bereits vor Beginn sowie nach Abschluss des Saftfastens solltest du auf deine Ernährung achten. Nach einem erfolgreichen Fastenerlebnis hast du die optimale Grundlage, um deinen Körper von nun an mit ausgewogenen Mahlzeiten zu versorgen. Mit der Saftkur kannst du nach 3 Tagen von den Vorteilen profitieren – probiere das Saftfasten für 3 Tage aus und überzeuge dich selbst von der Kraft unserer Säfte!

Saftkur zu Zweit

Saftkur für 3 Tage ausprobieren und Verdauung entlasten

Bevor du eine Saftkur beginnst, solltest du dich darüber informieren, welche Vorteile diese Form des Fastens mit sich bringt. Denn neben der Entlastung deiner Verdauung gibt es weitere positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Einer der wichtigsten Effekte einer Saftkur auf den Körper ist die Unterstützung der Autophagie. Hierbei handelt es sich um einen natürlichen Recyclingprozess, bei dem beschädigte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden und somit die Zellerneuerung und der Zellabbau stets im Gleichgewicht liegen.

Durch den Verzicht auf feste Nahrung und den Fokus auf flüssige Säfte entlastest du deine Verdauung. Somit gewährst du dir eine wohlverdiente Auszeit. Probiere für deinen Einstieg unsere Saftkur für 3 Tage aus und überzeuge dich selbst von den Vorteilen!

LIEFERUNG DEINES PAKETS

WUNSCHLIEFERDATUM

Bestelle deine Saftkur in unserem Shop. Bitte beachte: Deine Säfte sollten spätestens am Tag vor Beginn deiner Kur ankommen, damit du am nächsten Morgen direkt starten kannst. Denke außerdem daran, dass du vor dem Saftfasten noch 2-3 Tage zur Vorbereitung einplanst. Tipps zur Durchführung der Entlastungstage findest du in deinem Kurbegleiter.

GEKÜHLTE LIEFERUNG

Die Säfte deiner Betellung werden gekühlt bis an deine Haustür geliefert. Stelle sie direkt in den Kühlschrank, damit die Kühlkette nicht unterbrochen wird. Hier sind sie mindestens 10 Tage haltbar. Das genaue MHD kannst du an den einzelnen Flaschen ablesen!

RECYCLING

Wir verwenden 100% recyceltes PET.
Nach deiner Saftkur kannst du deine Flaschen zu einem Einweg-Pfandautomaten deiner Wahl bringen.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ZUM Kale Week Deal

Vorteile der 3-Tage Saftkur

Eine 3-Tage Saftkur bietet eine schnelle, aber sehr effektive Möglichkeit, deinem Körper eine Auszeit zu gönnen und deine Gesundheit zu fördern. Studien zeigen, dass bereits kurze Fastenphasen positive Effekte auf Blutfettwerte, Entzündungswerte und den Stoffwechsel haben können.

Während der 3-Tage Saftkur nimmst du ausschließlich kaltgepresste Obst- und Gemüsesäfte, Wasser und Tee zu dir. Dies entlastet deinen Körper und gibt ihm die Chance, sich von belastenden Stoffen zu befreien. Deine Verdauung wird spürbar entlastet und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden angeregt. Im Vergleich zu der 5-Tage oder der 7-Tage Saftkur ist die 3-Tage Saftkur der perfekte Einstieg, um sich mit dem Thema Fasten auseinanderzusetzen. 

Nach den drei Tagen wirst du ein stärkeres Bewusstsein für deinen Körper entwickeln und leichter ungesunde Essgewohnheiten hinter dir lassen können.

Schnell und unkompliziert fasten mit der 3-Tage Saftkur von Kale&Me

Die 3-Tage Saftkur von Kale&Me ist perfekt für alle, die eine kurze Auszeit vom Alltag suchen. Die frisch gepressten Säfte werden direkt zu dir nach Hause geliefert und kommen in einem praktischen Paket mit allen notwendigen Zutaten. Neben den Säften erhältst du einen umfassenden Saftfasten-Begleiter, der dir hilft, auch nach der Kur gesund weiterzumachen. Während der 3-Tage Saftkur trinkst du täglich 6 kaltgepresste Säfte – alle zwei Stunden einen Saft. Außerdem empfehlen wir, täglich 2-3 Liter Wasser und Tee sowie etwas Gemüsebrühe zu trinken, um den Körper ausreichend zu hydrieren. Unsere ärztlich geprüften Fastenleiterinnen stehen dir bei Fragen jederzeit zur Verfügung.

So bereitest du dich richtig auf die 3-Tage Saftkur vor

Damit die 3-Tage Saftkur für dich optimal verläuft, empfehlen wir dir, vorab mindestens einen Entlastungstag einzuplanen. Dieser hilft deinem Körper, sich langsam an die reduzierte Nahrungsaufnahme zu gewöhnen. An den Entlastungstagen kannst du leichte, leicht verdauliche Lebensmittel wie Suppen, Salate oder Obst und Gemüse in deine Ernährung integrieren. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und fettige Speisen. Auch die schrittweise Reduzierung deiner Kalorienaufnahme unterstützt die Vorbereitung auf die Fastenphase. Unsere Rezepte und Tipps aus dem Begleitbuch helfen dir, diese Tage gut zu gestalten.

Neben der physischen Vorbereitung ist auch eine mentale Einstimmung auf die 3-Tage Saftkur hilfreich. Nimm dir bewusst Zeit, um Stress abzubauen und dich auf die kommenden Tage vorzubereiten. Setze dir Ziele und freue dich auf das Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit, das du nach den drei Tagen erleben wirst. Es ist eine großartige Entscheidung, deinem Körper diese Auszeit zu gönnen! Hier findest du sonst weitere Informationen.

Mögliche Nebenwirkungen der 3-Tage Saftkur

Wie bei jeder Fastenkur können auch während der 3-Tage Saftkur einige leichte Nebenwirkungen auftreten. Häufig berichten Teilnehmer:innen von Kopfschmerzen, die oftmals auf den Verzicht von Koffein zurückzuführen sind. Auch ein niedriger Blutzuckerspiegel oder eine leichte Müdigkeit können während der ersten Fastentage auftreten. Um diesen Beschwerden entgegenzuwirken, empfehlen wir, genügend Wasser, Tee und Gemüsebrühe zu trinken und sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen. In einigen Fällen kann es auch zu Übelkeit kommen, insbesondere wenn der Blutzucker stark sinkt. Hier helfen magenberuhigende Tees, wie z.B. Kamille und leichte Bewegungseinheiten, die den Kreislauf anregen. Sollten die Beschwerden stärker werden, stehen dir unsere Fastenleiterinnen jederzeit zur Unterstützung bereit.

Nach der Saftkur

Nach der 3-Tage Saftkur ist es wichtig, langsam wieder feste Nahrung einzuführen. Achte auf Folgendes:

  • Langsame Wiedereinführung von fester Nahrung: Beginne mit leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Suppen, gedämpftem Gemüse oder Salaten.
  • Achte auf dein Sättigungsgefühl: Iss nur, wenn du wirklich hungrig bist, und höre auf deinen Körper.
  • Trinke weiterhin ausreichend Flüssigkeit: Wasser, Tee und Gemüsebrühe unterstützen deinen Körper weiterhin.
  • Vermeide Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel: Reduziere Zucker und verarbeitete Lebensmittel, um die positiven Effekte zu erhalten.

So kannst du die Vorteile der Saftkur langfristig beibehalten und gesunde Gewohnheiten weiterführen.