RICHTIG FASTEN
Bedeutung und Wissenswertes
Was bedeutet eigentlich richtig fasten?
Richtig Fasten ist die teilweise oder völlige Enthaltung von Nahrungsmitteln über einen gewissen Zeitraum. In manchen Fällen wird das Fasten aus religiösen Hintergründen vollzogen, in den meisten Fällen sind es aber eher die gesundheitlichen Aspekte, die im Vordergrund stehen. Richtig Fasten ist bei uns aber keine Nulldiät, sondern Du verzichtest über einen gewissen Zeitraum auf feste Nahrung. Richtig Fasten mit unseren Säften unterstützt Dich bei einer ausgewogenen und bewussten Lebensweise.
Einerseits hilft Dir das richtige Fasten mental, denn das Bewusstsein für feste Nahrung kommt wieder zurück, andererseits wirst Du auch viel, viel weniger Zeit mit dem Thema Essen an sich verbringen. Denn beim richtigen Fasten brauchst Du weder groß einkaufen, noch großartig zu kochen. So schaffst Du Dir viel Zeit für Dich!
Saisonal richtig fasten
Eine richtige saisonale Fasten Kur sollte mehrmals im Jahr vollzogen werden. Die passenden Jahreszeiten hierfür sind zum Beispiel Frühling und Herbst. Ebenso wie der Jahreszeitenwechsel vorteilhaft für unsere Erde ist, kann Veränderung und Erneuerung sich auch positiv auf den Körper auswirken. Das richtige Fasten tut Deinem Körper einfach gut, denn Du führst ihm während des Fastens Vitamine und Nährstoffe zu.
Welche Säfte fürs richtige Fasten?
Richtig fasten sollte man am besten mit unseren kaltgepressten Säften, die eine Mischung aus Gemüse- und Obstsäfte beinhaltet.
Jeder unserer Säfte hat seinen eigenen Charakter. Als Kur sind sie alle aufeinander abgestimmt.
Richtig fasten durch intermittierendes Fasten
Wer nicht auf Essen verzichten, aber trotzdem richtig fasten möchte, kann sich an das intermittierende Fasten wagen. Beim sogenannten Intervallfasten werden Fastentage eingelegt oder die Nahrungsaufnahme auf eine gewisse Stundenzahl am Tag begrenzt. Mehr dazu kannst Du in unserem Blogartikel über intermittierendes Fasten lesen.
Unsere Selleriekur ist hier Dein idealer Begleiter. Der Selleriesaft mit nur 8kcal pro 100ml kann beim intermittierenden Fasten sogar dein Frühstück ersetzen.
Was muss ich tun, wenn ich während der richtigen Fasten-Kur Hunger bekomme?
Durchhalten! Ansonsten bekommst Du hier ein paar Tipps: Beispielsweise kannst Du unsere Berry Amy (6) über den Tag verteilt trinken, da diese Drinks am reichhaltigsten sind. Außerdem kannst Du Dir gerne auch eine Gemüse- oder Hühnerbrühe zubereiten. Achte dabei darauf, dass Du nicht zu viel Salz verwendest. Ein Tee oder warmes Zitronenwasser können zusätzlich Dein Hungergefühl schwächen. Im Notfall kannst Du eine Banane essen, wenn Dich der Hunger zu sehr packt.
Darf ich während des richtigen Fastens Sport treiben?
Während des richtigen Fastens solltest Du auf kräftezehrenden Sport verzichten. Wenn Du Sport machen möchtest, dann ist es besser, wenn Du ruhigere Sportarten machst, wie zum Beispiel entspanntes Fahrradfahren oder leichtes Yoga. Höre dabei am besten auf Deinen Körper und entscheide nach Deinem Gefühl, wie hoch die Intensität während der richtigen Fasten-Kur sein darf.
Was sollte ich nach dem richtigen Fasten tun?
Glückwunsch, Du hast es geschafft! Um diesen wichtigen Erfolg nachhaltig zu genießen, solltest Du nun auf eine gesunde und vollwertige Ernährung achten. Für gesunde Rezepte, Tipps und Anregungen klicke hier. Mach’ gerne wieder eine richtige Fasten-Kur - wir empfehlen Dir sogar eine regelmäßige Kur.
Wie läuft eine richtige Fasten-Kur über 3 Tage ab?
Bevor Du das richtige Fasten beginnst, solltest Du Dich ein wenig vorbereiten, indem Du von schweren Lebensmitteln in den Tagen vor der Kur absiehst, zum Beispiel Fertigprodukte oder Vollkornprodukte, die im Magen eine lange Zeit verweilen. Von uns erhältst Du Säfte für 3 Tage, das bedeutet, dass Du insgesamt 18 Säfte geliefert bekommst, die sich in 6 verschiedene Sorten unterteilen. Deswegen wirst Du während der richtigen Fasten-Kur 6 Säfte am Tag trinken. Aufgrund der Durchnummerierung unserer Säfte, kannst Du nichts durcheinanderbringen. Beginne am Morgen mit der Nummer 1, unserer Pamela Pine und so folgst Du dann unserer Abfolge bis zum Saft Nummer 6 Berry Amy am Abend.
Nehme ich durch das richtige Fasten ab?
Beim richtigen Fasten trinkst Du täglich knapp 2 Liter Saft. Dabei entsteht natürlich ein Kaloriendefizit, welches dazu führen wird, dass Du Gewicht verlieren wirst. Der Fokus der richtigen Fasten-Kur liegt aber nicht auf einer kurzfristigen Gewichtsabnahme, sondern auf der Sensibilisierung zu einer ausgewogenen und bewussten Ernährung. Richtig Fasten kann Dir zeigen, wie stark Dein Hungergefühl von Deinem Kopf und nicht von Deinem Magen gesteuert wird.
Mir schmeckt die Berry Amy nicht so besonders. Was tue ich?
Dir schmeckt also unsere Amy nicht soo toll, dies ist kein großes Problem! Du kannst diese ganz einfach mit unserer Alternative, der Nummer 6 aus der Gemüsekur ersetzen oder durch eine weitere Nummer 3, also einem Al Avoca ersetzen. Unsere Olivia Oat bietet Dir eine super sättigende Alternative zur Berry Amy. Durch die reichhaltigen Haferflocken ist der Drink ein wenig reichhaltiger und bringt Dich dann gut durch die Nacht während der Kur. Sollten Dir die Alternativen nicht zusagen, und du diese trotzdem noch ersetzen möchtest, können wir Dir zu einer Hühner- oder Gemüsebrühe raten, diese füllt den Magen und gibt Dir auch ein bisschen Salz.
Wir helfen Dir Deine Fastenkur zu meistern. Unsere Säfte sind für Dich nummeriert, damit Du stets genau weißt, welchen Saft, Du als nächstes während Deiner Saftkur trinken solltest. Du erhältst von uns einen Kur-Begleiter, der hilfreiche Tipps für die Zeit vor, während und nach Deiner Cleanse enthält.
3 Tage Fastenkur mit Säften von Kale&Me. Kaltgepresst.
Der perfekte Einstieg in eine Ernährungsumstellung. Die Fastenkur besteht aus 18 Säften, die schonend kaltgepresst wurden. Die 3 Tage Fastenkur von Kale&Me befreit Dich von Deinen ungesunden Gewohnheiten und bietet Dir und Deinem Körper 3 Tage lang eine besondere Erfahrung zu machen.
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Für Fastenkur Fans und die Ambitionierten unter uns, bieten wir nun auch eine 5 Tage Fastenkur an. Mit weiteren 2 Fastenkur-Tagen gibst Du Deinem Körper eine zusätzliche Auszeit. Du erhältst die Fastenkur, gekühlt in einer Stroh-Box, direkt zu Dir geliefert.